梅雨の時期は、気圧や湿度の変化により、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そのため、
・体がだるい
・頭痛やめまいがする
・肩こりがひどい
・むくみやすい
・気分が落ち込みやすい
といった症状が出ることがあります。
体調管理のポイントは、
✓ 十分な睡眠をとる
✓ 朝食をしっかり食べる
✓ 軽い運動やストレッチを行う
✓ 湯船につかって体を温める
✓ こまめに水分補給をする
ことです。規則正しい生活を心がけることで、自律神経が整いやすくなります。
体調不良が続く場合は、お気軽にご相談ください。
